Viele Frauen, die gesünder leben und mehr Sport treiben wollen, schrecken vor der Arbeit mit schweren Gewichten zurück. Die Angst, sie könnten wuchtige Muskeln entwickeln und mit ihnen dann weniger feminin wirken, hält sich hartnäckig in vielen Köpfen.
Dabei ist ein gut organisiertes Gewichtetraining eine der besten Methoden, um langfristig kraftvolle Muskeln aufzubauen, den Rücken zu stärken und dabei zugleich abzunehmen. Und obendrein macht es auch noch jede Menge Spaß.
Wer nicht glaubt, dass Muskelmasse mehr wiegt als Fettgewebe, den überzeugen vielleicht die folgenden Bilder. Denn das bloße Körpergewicht ist kein Indikator für Gesundheit.
1. 2 Jahre später und 4 Kilo schwerer – und was für ein Unterschied!
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2. 1,5 Kilo schwerer als vorher – und so viel kraftvoller.
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9. Zwischen dem mittleren Bild (55 kg) und dem letzten (64 kg) liegen tatsächlich 9 Kilo! Reine Muskelmasse.
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